健康聊天室 (第一週)

Food for Life希望可以影響身邊的人,令到他們擁有一個健康全面的生活模式,因此我們每星期都會收集並解答不同的健康疑問。

以下是今個星期的健康查詢:

疑難 1

Ridges on nails

Q: 最近經常發現手指甲上出現坑紋,想知道指甲出現以上情況是什麼回事?

A: 這是糖尿病及甲狀線疾病的症狀。亦可能因為缺乏B12。建議可以服用維他命C,鋅,B12及鈣。

疑難 2

chronic patients

Q: 長期病患者適合飲鐵水嗎?

A: 鐵質會儲存於人體內,因此我們的身體可能會存有過多的鐵質。我們建議服用鐵質時需要有一個固定的周期,每次只服用小劑量的鐵質 (每次約10毫升)。

對於長期病患者而言,我們並不建議癌症病患長期服用鐵質補充品。然而,長期肝病及貧血患者攝取鐵質則對他們有好處。

我們的身體可以儲存約1-3克的鐵質。正常人而言,他們每天會流失1毫克的鐵質,女士或運動員每天則會流失約2毫克的鐵質,取決於您的生活習慣

疑難 3

 smoking

Q: 長期食煙,想問食Q10有咩好處

A: 要知道每吸一口煙,身體至少會產生10萬個自由基,而自由基會傷害我們的細胞,而輔酶Q10是人體中重要的抗氧化劑,能降低自由基的產生和幫助中和體內自由基

疑難 4

Udo's Choice's probiotics

Q: Udo's 益生菌是否那麼有效?

A: 最近由美國國立衛生研究院發布的一項研究,測試了五種流行品牌的益生菌,發現只有Udo's Choice品牌含有其標籤上聲稱的細菌數量。細菌是生物,Udo's Choice益生菌通過冷藏以保證其最高的效益。

疑難 5

middle ear infection

Q: 你好Denise,我的丈夫患有非常嚴重的中耳炎,幾乎失去了聽力。想請問一下該如何處理

A: 由於內耳很容易會受到耳內的病菌感染,因此,我們應透過免疫系統將病菌殺死。

建議:

  • 牛至油:每天三次每次兩至三滴
  • 茶樹油:持續將一滴與一些椰子油或橄欖油混合,然後在睡前滴幾滴入耳中。
  • Pure Garliactive:每天兩至三粒

除此之外,我們亦推薦服用Udo's Super 8的益生菌,維他命D或EsterC 以增強免疫系統。

疑難 6

eat soup

Q: 要先飲湯後食飯,還是先吃飯後飲湯?

A: 這問題沒有一定的答案,主要取決於每個人的需要。飯前喝湯可增強飽腹感,從而不容易讓人吃過量,適合正在減肥的人。可是,飯前喝湯可能會增加消化系統的負擔,因為湯會沖淡胃酸,影響消化,建議那些胃酸分泌不足的人不要飯前喝湯,可以選擇飯後喝湯。

疑難 7

hot drink

Q: 餐飲為何應選熱飲?

A: 我們建議人們應該喝暖飲,而非熱飲或凍飲。

我們亦不建議你用餐時飲用凍飲,因為胃液和酵素會在飲用凍飲的同時被沖走,影響消化。除此之外,凍飲亦會令脂肪凝固。

有些人認為飲用凍飲可以促進脂肪燃燒,然而,我們有更好的辦法。

根據中醫和印度醫學的說法,過量的冷飲會降低我們的消化熱力和身體能量,疾礙了我們的血液循環及肝臟功能。而熱飲亦會令我們的胃部過度活動.

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